Le sport à Laval

Alors que je n'avais pas fait de sport depuis... la Terminale (avant Epitech, logique, pendant on a plus le temps !), j'ai décidé d'en reprendre l'activité. Avec l'âge (on dirait un vieux qui parle) et la mal-bouffe, mieux vaut prévenir que guérir et étant un bon mangeur, entre gagner du muscle et gagner du bide, j'ai préféré perdre mon aspect de grand squelette au profit du muscle.

Qu'est ce qu'il y a donc à Laval ?

 A Laval, vous avez de tout. Des terrains pour tous les sports possibles et inimaginable ; Des cours de tennis, une piscine "normale", une piscine olympique, des terrains de soccer, un terrain de football (américain donc), une piste de course autour de celui ci, des terrains multisports (volley, basket, handball), des salles de Zumba et pleins d'autres choses. Mais moi ce qui m'a intéressé, c'est la salle de musculation.

Alors déjà une notion à connaitre est la notion d'étudiant à temps pleins. Si vous étudiez pour 12 crédits (4 cours), vous êtes considérés comme étudiant à temps pleins et vous avez PLEINS d'avantages, notamment l'accès aux terrains gratuits, et vous n'avez que la location du matériel à payer. Mais la salle de musculation est payante. Si je me souviens bien, c'est une soixantaine de dollars pour une session, 108$ pour deux sessions. J'ai pris la deuxième formule ; Plus rentable que payer 2 x 1 session, ça force à y aller un tel investissement et puis au final si on compare à la France... c'est donné !

Qu'est ce qu'il y a dans la salle de sport ?

Alors, que vous entrez, vous pouvez prendre une serviette, gentiment proposée. Sur votre gauche, il y a une zone pour faire des exercices d'étirement ou des exercices aux sols. Face à vous, et c'est là l'un des trucs les plus intéressants, la salle de cardio. Alors vous avez de tout, des tapis de course, des vélos, des vélos elliptiques, des appareils de course elliptiques ; un "classique", un qui suit les mouvements que vous faites, vous avez plus de liberté, et une variante de l'appareil classique mais au lieu de faire des gestes droits, ce sont des gestes latéraux.
Vous avez aussi quelques machines dont je ne me suis jamais vraiment approché : il y a deux rameurs, des machines pour les fessiers et une machine pour les bras à tourner.

Voici quelques liens (qui je l'espère ne vont pas disparaitre, si c'est le cas dites le en commentaire) :
L'elliptique qui suit les mouvements : http://www.technogym.com/ca/products/cardio-machines-workout-equipment/ellipticals-cross-trainers/excite-+/vario/2737
Celui à mouvement latéraux : http://www.technogym.com/ca/products/cardio-machines-workout-equipment/ellipticals-cross-trainers/excite-+/crossover/3765
Le vélo elliptique : http://www.technogym.com/ca/products/cardio-machines-workout-equipment/exercise-bikes-recumbent-bikes/forma/recline-forma/16420
Le vélo stationnaire classique : http://www.technogym.com/ca/products/cardio-machines-workout-equipment/exercise-bikes-recumbent-bikes/excite-+/bike/2693
Le tapis de course : http://www.technogym.com/ca/products/cardio-machines-workout-equipment/treadmills-running-machines/inclusive/run-md-inclusive/3434

Alors oui, clairement, c'est pas de la merde ! Comme vous pouvez le voir il y a des écrans, vous pouvez vous fixer des objectifs de temps, de distance, voir votre fréquence cardiaque, voir le nombre de tour par minute / pas par minute, la difficulté en watt, regarder la télé, jouer à des jeux (sudoku, mahjong, etc)... Bref, c'est vraiment pas mal !

C'est tout ?

Et non ! Comme je l'ai dit, là c'était la cardio... Mais à l'étage, il y a encore mieux ! Des tas de machine pour tous les muscles du corps et même certain que vous allez découvrir (ou du moins que la douleur des premières courbatures va vous révéler).  Que ça soit les biceps, triceps, les pectoraux, les lombaires, les abdos, les épaules, les adducteurs, les abducteurs ou encore les quadriceps, tout y passe. Que cela soit sur une machine où vous n'avez qu'à choisir le poids, ou une poulie, ou alors des haltères/barres, c'est vraiment énorme. Et pour vous mesdemoiselles (comme s'il y en avait à Epitech...), si vous ne voulez pas faire profiter aux messieurs présents votre corps en tenue moulante, sachez qu'une seconde partie de la salle est réservée à la gente féminine avec surement pleins de machines...  Là jpeux pas vous dire, j'y ai jamais été. Mais pensez à nous, promis on ne fait que mater ;D


La conclusion de tout ça, c'est que je vous recommande chaudement de prendre la formule pour deux sessions et de vous mettre/remettre au sport ! Perso cela fait maintenant bientôt 3 mois que j'y vais 4 fois par semaine, donc j'ai déjà bien amorti les 108$. De plus, et là c'est la cerise sur le gateau, vous pouvez demander à voir un coach qui vous fera un programme sur mesure suivant votre fréquence de sport, vos problèmes de santé, vos préférences et surtout vos objectifs ! Et ça, gratuitement !

Oh, et la serviette que vous avez pris en entrant, déposez la dans le bac de serviettes sales avant de partir de ce blog ;P

Les endroits à visiter #4 : L'Atelier

Alors que la neige commence à s'abattre sur Quebec, que les millimètres deviennent des centimètres, il faut se réchauffer, et quoi de mieux qu'un bar/restaurant !

L'Atelier

L'atelier donc, de son nom, est un bar/restaurant qui se situe dans la rue des bars du vieux Quebec. On peut y trouver des tonnes de cocktails en tout genre qui sont vraiment bons ! Je vous glisse ici même un lien vers leur carte : http://bistrolatelier.com/#/a-boire

On peut donc y trouver des cocktails classiques (mojito, cosmopolitain...), comme des cocktails un peu plus originaux comme le Politain, testé et approuvé, à base de Vodka Grey Goose, d'orange, de cointreau et de jus de canneberge ou alors le Bloody Cléopatre, pas testé mais il est plus qu'original car il est fait de : Vodka Grey Goose, Citron, Vin blanc, Huile de Homard, Clamato, Amer au Céleri et de Coriandre. Il y a même un cocktail au Concombre !

On y trouve aussi des bières et cette fois ci, des bières dont on connait le nom ! Pas des breuvages étranges qui ont un gout bizarre et sans bulle, non, des bières belges comme la Stella Artois, la Hoegaarden ou entre la Leffe !

Nous y avons été avec notre "Marraine" d'ici vous papoter un petit peu, l'ambiance est vraiment sympa (la musique est top et "posée", le décor est pas mal), et si l'envie vous en dit, ils font aussi des tartares ou des burgers !

Accessoirement ils font aussi du vin mais d'une, je n'y connais rien, et de deux, j'ai pas du tout regardé ce qu'il y avait :)

Bref, j'approuve ce bar !

Les résultats !

Je vous parlais des examens et j’attendais d’avoir les résultats pour vous faire ce nouvel article qui aura un peu tardé, excusez moi :)

Je vous disais donc précédemment mes craintes et mes avis sur les différentes matières que j’ai pris, et voici donc mes résultats :

Réseau : 29.5 / 40 -> 73.75%

Gestion de projet : 65.8%

Algorithmes et structures de données : 87%

Jeux Vidéo : 73%

Interface Personne Machine : 63.33%

Alors qu’est ce que cela signifie ?

Accrochez vous, c’est compliqué.

Alors la note, mise sur 100, nous donne un pourcentage. Logique. Le pourcentage suivant une grille d’intervalle nous donne un genre de grade. Exemple :

Entre 94.00 et 100, vous avez A+.

Entre 90.00 et 93.99, vous avez A.

Entre 87.00 et 89.99, vous avez A-.

etc

Et en gros, il vous faut au minimum 60% pour être considéré en réussite. En dessous, c’est échec du module. Et ensuite, parce qu’ils aiment bien les pourcentages ici, il faut savoir que chaque note vaut pour un certain pourcentage de la note totale du module. Alors oui là, ça se complexifie. Grosso modo, prenons l’exemple du module d’interface personne machine.

L’Examen 1 (intra) vaut pour 30 % de la note totale du module

L’Examen 2 (final) vaut pour 30 % de la note totale du module

Le Projet de session vaut pour 40 % de la note totale du module (20% pour l’Exposé Oral du Projet et 20% pour le Rapport projet)

Alors je n’ai pas pris l’exemple de « Interface Personne Machine » pour rien. Oui, j’ai actuellement 63.33%, ce qui est tout juste. MAIS, normalement notre projet de session sera plutôt réussi, je n’avais pas énormément révisé pour le premier exam. Or l’exam final et le projet de session valent pour 70% au total. Donc c’est un peu complexe de savoir où nous en sommes mais voilà.

Remarques

Alors parlons de chaque module, par rapport à ce que je pensais en sortant de la salle d’exam. 

Bon pour Interface personne machine ce n’était pas pendant la semaine d’exam mais je pensais avoir un poil plus quand même.

Jeux vidéo, c’est dans la veine de ce à quoi je m’attendais, j’ai perdu des points sur les questions sur l’audio et sur d’autres questions telles que « Combien y a t-il de sommets pour un dé à 12 faces qui sont des pentagones ? ». J’aurais pu avoir bon mais j’ai été bête. Mais bon 73% ça va, surtout que ce qui compte le plus dans ce module est le projet de session.

Algorithmes et structures de données, alors là, on a affaire selon moi à un gonflage des notes. En effet, dans un des exercices il y avait un code et il fallait « trouver le bug ». Sauf que le prof s’est trompé et a oublié une accolade. Certains étudiants ont donc pensé que c’était de là que venait le problème, mais pas du tout ! Du coup, comme l’erreur venait en partie du prof, il a donné gratuitement 5 points à tout le monde. 5 POINTS ! Et comme c’était noté sur 100, ça fait du 5% gratuit pour tout le monde. Mais je me disais que je l’avais plutot bien réussi cet examen là donc pas de problème, c’est en accord :)

Gestion de projet. Alors là j’ai été surpris et content d’avoir au dessus de 60, et normalement je devrais gagner 3-4% car il y avait des bonnes réponses comptées comme fausses sur ma copie, or comme la note était sur 30 à la base, 1-1.5 point remis sur 100 ça fait une sacrée différence. Mais bon, un conseil, malgré ce qui est dit sur la feuille d’exam, tentez de blablater même si vous n’avez pas la réponse. En mettant des choses qui vous passent par la tête et qui « pourraient » être bonne, vous pouvez gratter quelques points.

Réseau pour ingénieur, alors je pensais que j’aurais un peu plus mais là encore j’ai fait des petites erreurs qui m’ont couté de précieux points. Pour autant, ce n’est pas une mauvaise note, loin de là, mais bon c’est toujours appréciable d’avoir plus de points, ne serait ce que par sécurité :)

On croise les doigts pour que ça reste dans ce ton là pour l’exam final :)